भुख न लगने के कारण और उपचार

 

भुख न लगने के कारण:

पाचन तंत्र की समस्या:

गैस, एसिडिटी, या उपचार

आंतों में संक्रमण।

तनाव और मानसिक स्वास्थ्य:

चिंता, तनाव, या डिप्रेशन।

अनियमित दिनचर्या:

भोजन के समय का सही न होना।

पर्याप्त नींद न लेना।

औषधियों का प्रभाव:

कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट से भूख कम हो सकती है।

बीमारियां:

थायरॉइड, लिवर या किडनी की समस्या।

संक्रमण (जैसे, टाइफाइड, जॉन्डिस)।

अस्वस्थ खानपान:

जंक फूड अधिक खाना जिससे भूख खत्म हो जाती है।

भुख बढ़ाने के घरेलू उपचार:

अजवाइन और काली मिर्च का सेवन:

अजवाइन और काली मिर्च को नींबू के रस के साथ लें। यह पाचन सुधारता है।

नींबू पानी:

खाने से पहले नींबू पानी पीने से भूख बढ़ती है।

अदरक का प्रयोग:

अदरक का टुकड़ा काटकर उसमें सेंधा नमक डालें और खाने से पहले खाएं।

छाछ और जीरा:

छाछ में भुना हुआ जीरा डालकर पिएं।

आंवला:

आंवले का रस या मुरब्बा खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है।

पुदीने का रस:

पुदीने का रस पीने से पाचन बेहतर होता है और भूख लगती है।

अन्य उपाय:

व्यायाम:

रोज़ाना हल्का व्यायाम करें। इससे भूख बढ़ती है।

खाने का समय तय करें:

नियमित समय पर भोजन करें।

दही और सलाद शामिल करें:

भोजन में दही और ताजी सब्जियां शामिल करें।

तनाव कम करें:

योग और ध्यान करें।

डॉक्टर से संपर्क कब करें:

If the problem of loss of appetite persists for 1-2 weeks.

वजन कम हो रहा हो या कमजोरी महसूस हो रही हो।

पेट में दर्द या अन्य गंभीर लक्षण हों।

यदि समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो किसी डॉक्टर से परामर्श करना ज़रूरी है।